不上健身房，有哪些即使在家完成也能有好效果的健身方式?

答：谈谈在家练习的问题。 事实上，如果你有个人意愿和家庭条件足够好，你可以在家里的健身房达到相同的训练条件和训练效果。 说穿了，你有一个足够大的房子，然后在家里买设备。 自建私人健身房。
所以从这个角度来看，家庭和健身房之间没有区别，但我估计房东不应该是这样的爱好，或者每个人都提出这样的问题而那些关心这个问题的人必须没有条件 实现这种力量。格。 在这种情况下，您的健康进度的程度将受到设备的限制。 例如，如果你想减肥并简单地雕刻肌肉，那么你只需要哑铃，松紧带，trx等。
但是如果你想要像健美一样大，或者发力，那么蹲架，杠铃，举重凳等似乎是必不可少的。 因此，在家庭健身，因为场地和设备的限制，健身的程度或目标的选择是有限的，为健康确定，减肥好，为简单的塑造好; 对于健美运动没有，为了提升能力，对于跳跃更快，跑得更快。

• 2020/02/03 08:13

答：那你应该在家里练习平板支撑，并且多做几组才会有效果。

• 2020/02/05 05:53

答：平板支撑，只要张瑜伽垫即可。仰卧起坐只在床上就可以做。转呼啦圈也可以。

• 2020/02/02 14:50

答：不上健身房在家可以跳健身操，做喻咖，哑铃都可以起到健身的放束。

• 2020/02/01 16:28

答：很简单，俯卧撑。绕着房间走步。
拉力器。

• 2020/02/01 00:15