家庭健身房需配置哪些基本健身器材器械?

答：可以做仰卧起坐的那个椅子 三四百够了 15斤哑铃来俩 好一点的100多 有能力就买个跑步机 这个价钱视跑步机好坏而定 其实最简单最有效在家健身的办法就是俯卧撑 没事就做吧 祝你早日练出好身材！！

• 2020/02/02 21:42

答：接楼上的说句，如果可以 再在地下室牵一根铁管，做颈前颈后引体向上和握杠抬腿 对肱二后背和下腹部训练效果不错，性价比高

• 2020/02/04 07:23

答：有基础，有空间的话 建议买个深蹲架，一个标准杠铃杆，100-150KG的杠铃片，一个可以调节的高平两用椅，胸 肩 背 腹 胳膊 腿 就都可以练了，最好在有个可以调节的15KG哑铃 哑铃大概200元以下 杠铃不是很清楚

• 2020/02/03 13:04

答：蛋白质是构成肌纤维的原料碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。

• 2020/02/02 06:35

答：去健身器材店看看，让他们给你个计划比较好，可以多选择几家

• 2020/02/02 02:32